在寒冷的冬季是心腦血管疾病暴發的季節，要注意如何預防心腦血管疾病，有些老年人有晨練的習慣，專家表示，冬季晨練對身體不好，容易導致心血管疾病，冬季預防心血管疾病不要做三件事。

　　冬季防病不要做的三件事

　　1、不要晨練

　　專家表示，早上氣溫較低，空氣稀薄，晨練容易導致體內缺氧，血壓升高，是誘發心腦血管疾病的主因之一。大家在天氣寒冷的時候要減少晨練建議在上午10時以后再鍛煉。鍛煉要以室內運動為主。

　　2、不要強烈運動

　　強烈運動易引發心腦血管供血供氧不足，市民在冷季需盡量避免激烈的運動項目，不要過度勞累。但與此同時，對于久坐不動的上班族來說，在長久的靜止后進行適當的運動同樣有助于避免心血管疾病。

　　3、不要吃過飽

　　在歲末年初，聚餐頻繁，吃的太飽對所有人來說都不是個好建議，對于患有心腦血管疾病的人來說尤為如此。吃太多除了容易造成肥胖，引發各種心腦血管疾病之外，還容易導致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

　　冬季是心腦血管疾病的高發季節

　　寒冷的天氣引起血管收縮痙孿，使血流不暢;另外，寒冷讓機體活動力減弱，腦、心肌、內臟血液灌流減少;心腦血管供血供氧不足，容易突發心絞痛，心腦梗塞等。

　　此外，冬季因排汗減少，水也喝的較少，這容易使得血液黏稠度增加，血流緩慢，甚至形成凝血塊。如此下來，血液運輸的氧氣不夠，便更容易增加引發腦梗塞和心肌梗塞發作的機會。

　　冬季要養成良好的生活習慣，有利于預防心腦血管疾病，保證身體的健康。