專家表示，雖然沒有辦法完全避免胎死腹中的情形發生，但是可以卵由你本身的努力，將胎死腹中的概率降到**：

　　1、在打算的時候就開始補充葉酸：根據大規模的醫學研究，從前三個月到三個月，每天補充0.4毫克的葉酸，可以使神經管缺陷(包括無腦癥、腦膨出和脊柱裂)的機會降低40%-80%，這是少數可以預防的先天性畸形，包括胎死腹中的一個辦法。

　　2、避免環境中的毒物：環境中的毒物都會增加死亡的機會，過去有一篇報告指出，美國每年由于抽煙，導致超過個死亡。也切忌沒有經過醫生處方擅自服用藥物。至于違禁物如海洛因，也會導致死亡。環境中的污染物質或是毒物，例如多氯聯苯和戴奧辛也可能引起死亡。這些狀況都應該盡量避免。

　　3、調整作息：許多研究發現，過重的工作負擔，會增加早產、流產、死產以及他而生長遲緩的機會，所以應該調整作息，要有充分的休息。

　　4、按時產檢：應該按規定的時間產檢，可以及早發現問題，例如妊娠糖尿病或是妊娠高血壓，并且及時處理，不但可以減少胎死腹中的機會，也能確保母體的安全。

　　5、注意流行疾病：有一些傳染疾病，不但會造成胎死腹中，而且即使存活，也會留下嚴重的后遺癥，例如德國麻疹。所以如果前發現沒有德國麻疹抗體，應該先注射疫苗再。如果是期間，才發現沒有抗體，則在疾病流行期間，盡量避免到公共場所，以避免被傳染。

　　溫馨提醒：一般來說，準媽媽要在懷孕后3個半月進行第一次產前檢查，并建檔。但受精卵在著床后40天左右就會出現胚芽，所以專家建議，準媽媽較好能在發現自己懷孕后50天左右就到醫院進行檢查，確認懷孕的天數以及胚胎是否發育正常，避免胚胎停育的發生。