1、多吃黃豆和豆制品。黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。

　　2、泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

　　3、盡量少熬夜，疲憊時要做下推拿。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲憊的時候，通過正確的推拿手法，能加速代謝，保持血液循環。