可見飲食對于我們的重要性，而經過生活水平不斷的提高，吃飯已經不僅僅是為了飽腹，而是讓我們的身體更加健康。

　　因此，飲食治療也可以作為治療類風濕關節炎的一種輔助措施。

　　適宜、合理的飲食,可以幫助患者緩解癥狀和預防再發。

　　某些食物及微量元素(如硒元素)可使類風濕關節炎患者減少疼痛和腫脹癥狀、降低晨僵時間、緩解疲勞等。但有些食物也可造成類風濕關節炎患者產生不良反應或加重患者病情。

　　得了類風濕關節炎，怎樣吃才健康?

　　以下食物可以多吃：

　　富含有益油脂的食物

　　富含ω-3脂肪酸和魚油的魚類可降低炎癥反應，減少晨僵和關節疼痛，具體包括花鯖魚、秋刀魚、烏魚子、石斑魚、鮭魚、白鯧魚、牡蠣、鱈魚等。

　　吃富含ω-3脂肪酸和魚油的魚類對于預防類風濕關節炎的重要性在多項流行病學研究中得到了證實。

　　研究結果顯示，即使每個月只食用1~3次富含-3脂肪酸和魚油的魚類，也能使類風濕關節炎的發病風險降低20%。

　　有助于降低炎癥反應的食物

　　含有抗氧化劑和植物化學物質，有助于降低導致炎癥的酶類物質的水果與蔬菜，如櫻桃、蘋果、洋蔥、姜、西紅柿、草莓等。

　　全谷物所含成分也有助于降低炎癥反應。

　　含有天然抗炎物質的食物

　　橄欖油含有與非甾體抗炎藥布洛芬活性相似的天然抗炎物質。

　　因此，有觀點認為，地中海飲食因內含有魚、橄欖油、水果、蔬菜、全谷物等，故可較好地降低炎癥反應。

　　富含優質蛋白質的食物

　　瘦肉類、魚類、豆制品、蛋類、脫脂奶類。

　　(脫脂奶小科普：脫脂奶是把一種把正常牛奶的脂肪去掉一些的，使脂肪含量降到0.5%以下的奶制品，脫脂奶的脂肪含量還不到普通牛奶脂量的1/7，因此類風濕關節炎患者可適量飲用。)