得了胎記后，由于影響人的美觀，使人產生悲觀，甚至尋短見，這是非常可怕的念頭。所以，遇到這些患者，一定要重視思想的教育，鼓勵他戰勝胎記的信心。那么，胎記如何治療會有效果?

首先，要讓患者樂觀，放松心情，不要急躁。并告訴他胎記不是絕癥，也不是不治之癥，雖然較頑固，療程長，但只要合理治療還是可以治好的。在飲食上要注意清淡并富含營養的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多多喝水，一定不能吃一些辛辣的帶刺激性的食物，特別是要戒酒，而且有些帶發性的食物也不能食用。

其次，在治療時，要避免服一些有刺激性的食物，如魚、蝦、羊肉、蔥、大蒜和酒等。因這些食物會刺激皮膚，有些會引起過敏，從而影響藥物的治療效果。

然后，要注意避免日光的照射，尤其是不要站在日光直射的地方。卻可以經常服用些對合成黑色素有幫助的食物如豬肝、無花果、胡桃、黑芝麻、茄子等。

因為這些食物中含有較多的酪氨酸和銅、鐵質等成分，有利于合成黑色素，從而增加胎記的治療效果。

同時，因為胎記是皮膚組織增生異常，而導致胎記的出現，所以要多吃一些含有銅、鋅、鐵等金屬元素比較多的食物，促成黑色素的形成，也能更好的幫助皮膚恢復。

并且要多多注意鍛煉身體，增強體質，多喝水，保證排便順暢，才能更好地將體內的有毒物質排出，同時一定要注意保持良好的心情狀態，緩解內心的壓力，才能更好幫助治療。