被稱為“婦科第一瘤”的子宮肌瘤，相信很多中老女性深惡痛絕。下面和婦科專家一起來**如何更有效的預防它的入侵。

　　第一，在日常生活中應注意調節情緒，防止大怒大悲、多思多慮，應盡量做到知足常樂，性格開朗、豁達，避免過度勞累，這樣五臟調和，氣行疏暢，氣行則血和，氣血和則百病不生。

　　第二，據目前臨床研究表明子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，因此要培養良好的飲食習慣，如飲食定時定量，不能暴飲暴食;堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、**、綠色蔬菜、水果等; 多吃五谷雜糧，如玉米、豆類等;常吃富有營養的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等;忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　第三，就是要生育子女，子宮肌瘤多發于30到50歲之間，尤多見于不孕的婦女。有關的研究文獻表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加 10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤的。這一研究結論在臨床上已被反復證實。許多婦產科醫師發現，未生育的婦女易發生激素依賴性疾病，如子宮肌瘤、子宮內膜異位癥，同時未生育婦女的卵巢良性腫瘤及卵巢癌的發生率亦高于生育過的婦女。