冬春交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵御外邪的能力，使您遠離感冒。

　　“九常”為日常防感冒的生活方式。

　　1、手常洗：經常洗手，尤其是外出回家后要洗手，可洗去手上絕大部分細菌、病毒。

　　2、口常漱：每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

　　3、腿常走：早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

　　4、手常搓：兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴(鼻翼兩側)按摩10次。

　　5、窗常開：每天晨起后開窗通風，室內也經常通風換氣。

　　6、氣常呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

　　7、穴常按：兩手食指按上星穴(位于頭正中線，入前發際一寸處)，然后用小指掌關節按風府穴(位于頭正中線，后發際上一寸處)，達酸麻脹為度。

　　8、室常熏：每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時可用此法)。

　　9、風常防：出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。

　　“九飲”為預防感冒的九種飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生。

　　1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

　　2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。

　　3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

　　4、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

　　5、蘿卜飲：白蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

　　6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

　　7、姜糖飲：鮮姜末3克，紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。

　　8、橘皮飲：鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

　　9、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。