在乳腺癌臨床工作實踐中，我們發現：絕大部分乳腺癌患者都是自己無意中摸到乳房上有包塊或者是發現乳房皮膚、乳頭有異常改變后才來醫院就診的。她們中有知識層次較高的白領階層或公務員、大學教師等，由于她們獲取信息的途徑很多，有一定的醫學知識，因此這些患者中相對而言偏早期發現的多，因此**率亦高;而那些知識層次相對較低的老年人或普通工人、農民等則由于醫學知識的匱乏，往往在就診時就已經到了中晚期，嚴重影響乳腺癌治療效果及預后。因此，自我檢查就是早期發現乳腺癌最重要、最方便、最簡單的辦法之一。只要每個月花5分鐘左右的時間做乳房的自我檢查就能及早發現乳腺癌。操作步驟如下：

　　1.在洗澡時檢查乳房，手指放平，在乳房的各部位上面柔和地移動。用右手檢查左乳，左手檢查右乳，檢查有無腫塊、硬結、增厚。

　　2.在鏡子前，兩手下垂，對鏡觀察乳房，然后兩手高舉過頭，看看兩側乳房外形有無變化，例如皮膚腫脹、凹陷或乳頭的變化。

　　3.躺下檢查，查右側乳房時，把一個枕頭或一團毛巾放在右肩上，右手放在頭后面，這可使乳房組織在胸部分布更均勻，左手的手指放平，輕按乳房并做環形運動。把乳房想象為鐘面，乳房的**頂部為12點，手從這里開始向1點鐘方向移動，一直環繞回復到12點鐘處。然后，手向乳頭方向移動約3厘米，繼續做環形運動直至完全檢查乳房的每一部分，包括環繞乳頭的乳暈。然后，按此方法檢查左側乳房。

　　4.用拇指和食指輕輕擠壓兩側乳頭。如有分泌物，無論是否有血性分泌物，都應當及時去醫院就診。

　　檢查乳房的較好時間是在每個月月經結束后的一周內(因為來月經之前乳房比較腫脹和脆弱)，應該每月做一次建議在每個月相同的時間進行。