一次晨練時聽朋友說甩手對高血壓、失眠等慢性病有療效。于是，我就按他所說的自然放松、心平氣和、摒除雜念后，悠閑自得地搖擺雙臂。甩手的同時，為了維持身體重心，腳掌一虛一實地踩向地面，不斷按摩涌泉穴(即腳心)?！　≡嚵艘粋€階段，血壓降到150/90毫米汞柱，大便每日一次，痔瘡好了，睡覺也安穩了。(沈陽 王沖) 南京醫科大學第一附屬醫院中醫科主任、教授 魏睦新： 高血壓的形成是一個長期的病理生理過程。中醫認為，長期心情抑郁或易怒、飲食不節、困倦過度以及勞心過度等因素皆可誘發本病?！　∷κ纸∩矸▽嶋H上包含了合理運動、情緒調整以及工作壓力排泄等幾方面的因素。從中醫角度來理解，是能夠起到行氣消痰，調理心腎，溝通陰陽的作用的。它通過對人體各個系統功能進行調節，不僅消除了引起高血壓發病的誘發因素，而且因為“自然放松、心平氣和、摒除雜念”使人的心態趨于平和，睡覺也就安穩了。隨著人的整體功能的改善，消化(消化食品)功能自然也能得到加強，也就緩解了便秘，沒有了便秘，痔瘡更是無處藏身