夏季到來，天氣難免酷熱，在人們想著各種方法消暑時，男士們或許沒有注意到精子也會“中暑”，可能直接影響男人的生育!精子的強(qiáng)弱多少跟生育息息相關(guān)，而精子又十分的脆弱，對氣溫、營養(yǎng)、外界刺激都非常敏感。那么，我們來看看夏季“養(yǎng)精”要注意哪些問題。

　　夏季養(yǎng)精四大注意事項(xiàng)

　　1、謹(jǐn)防私處高溫

　　私處高溫，真的會讓精子“中暑”，精子的活力和數(shù)量都會銳減，適宜精子生成和儲存的溫度是35攝氏度，所以一般陰囊的溫度會比體溫低一兩度，用手去摸陰囊會感到?jīng)鰶龅?。因此到了夏季天氣本就很熱，男士們一定要注意避免緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是浸泡熱水澡，要避免久坐在沙發(fā)和軟凳上，凡是一切可使得陰囊不透氣、高溫的行為都要戒除。

　　2、飲食要均衡

　　夏季人們的胃口不是很好，有些人喜歡一味素淡地飲食，而有些人則夜夜吃大排檔消暑，總之到了夏季很多的人胃口會為之打亂，這對精子來說可不好。精子的制造與生長都需要人體源源不斷地補(bǔ)充基本的營養(yǎng)，所以飲食要葷素搭配，一日三餐都不可馬虎。

　　3、努力戒煙忌酒

　　煙酒是精子的兩大殺手，香煙中的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒中的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力，已經(jīng)非常多的研究表明煙酒可導(dǎo)致男性不育以及后代基因缺陷。所以，相當(dāng)好爸爸的男性要開始戒煙戒酒了。

　　4、保證足夠的睡眠

　　夏季到來人會比較晚睡，而睡不足，精子也會顯得有氣無力。研究表明長期睡眠不足的人其精子的活力和數(shù)量都要少于其他睡眠足的男人。尤其是現(xiàn)在的年輕男性都有睡前玩手機(jī)、ipad的習(xí)慣，就愈加影響睡眠質(zhì)量。

　　精液健康的四個標(biāo)準(zhǔn)

　　1、精液量：正常量應(yīng)該多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml則為過多，精液多精子密度就小，常見于精囊炎患者。如果總量少于2ml，則為精液量少，1ml以下為過少，容易導(dǎo)致不育。

　　2、顏色：正常顏色是灰白色或略帶黃色。如果精液出現(xiàn)乳白色或黃綠色，則表示男性生殖道或副性腺存在炎癥。如果出現(xiàn)粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細(xì)胞，則為血性精液，常見于副性腺、后尿道炎癥患者，偶可見于結(jié)核或腫瘤患者。

　　3、液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下會變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15—30分鐘，又在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，稱為精液液化。如果精液射出30分鐘后仍不液化，則屬于異常。約有20%的不育癥屬于精液不液化引起的。

　　4、黏稠度：用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起后會形成精液絲。如果精液正常，則精液絲長度應(yīng)小于2厘米。

　　以上就是關(guān)于男性養(yǎng)精以及自行檢測精液的方法，由于可見男性不育的原因相當(dāng)復(fù)雜。深圳博愛醫(yī)院男科治療男性不育，針對各種原因的不育癥采取相應(yīng)治療手段，形成了系統(tǒng)的治療方法“蓄能”再造法;同時擁有多名優(yōu)秀專家，以及先進(jìn)的儀器設(shè)備。如有男性不育方面的疑問，歡迎咨詢深圳博愛醫(yī)院的男科專家。