臨床上不少家庭出現(xiàn)不孕不育的情況，到醫(yī)院檢查的時候才發(fā)現(xiàn)是男性的精子質(zhì)量出了問題，而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量被破壞的原因是非常多的，如酗煙酗酒、熬夜、久坐、高溫工作、衣著過緊、情緒不佳、壓力過大等等，都可對男性精子質(zhì)量造成直接或間接的影響，因此，夫妻若想正常生活，還需要男性先避開不良的生活習(xí)慣。

　　想要健康生育 男性首先要避開五種壞習(xí)慣

　　1、久坐久站最壞事

　　首先，是男性不健康的生活方式。很多男性心里都非常清楚，長期抽煙和喝酒會危害精子健康，卻難以戒除。此外久坐久立、愛穿緊身牛仔褲等白領(lǐng)男也會影響到精子質(zhì)量。

　　時下很多白領(lǐng)男的工作非常繁忙，一坐四五個小時不活動是常事。久坐會使腹壓增高，不利于睪丸的血液循環(huán)，影響生精功能。在不育人群中，職業(yè)司機并不少見。

　　睪丸是男性的生精地，睪丸最適宜的生精溫度比人體體溫低1℃，過高的溫度會影響睪丸的生精功能。不少年輕人崇尚時髦，牛仔褲已經(jīng)是必不可少的“戰(zhàn)衣”。長期穿著不透氣的牛仔褲，會讓睪丸的溫度過高;常泡溫泉、喜歡桑拿浴、長時間把電腦筆記本放在腿上的習(xí)慣都會影響到男性的生精功能。

　　2、粗糧五谷類吃得少 精子會生病

　　其次，是不健康的飲食習(xí)慣。相信很多男人已經(jīng)忘記上一次吃粗糧是什么時候了，但相關(guān)數(shù)據(jù)表明：食物中如果缺乏植物蛋白、淀粉、維 生素和微量元素，也會降低精子的活力，粗糧中含有各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助生精功能。

　　大多數(shù)男性好吃肉而少吃粗糧，動物飼料中都參雜了生長激素，這些激素有不少是雌激素，如果長期食用這些肉類會降低男性的雄性激素水平，導(dǎo)致睪丸生精功能障礙。

　　此外，不少白領(lǐng)男貪圖方便，中午的時候就買一些帶有塑料袋包裝的食物來充饑，他們不知道，這些包裝含有的塑化劑鄰苯二甲酸酯會影響到精子質(zhì)量。

　　3、電子、化工產(chǎn)品偷偷殺死你的精子

　　再次，是不正確使用電子產(chǎn)品和過度使用化工產(chǎn)品。據(jù)英國《每日郵報》報道，英國一名男子因為經(jīng)常把筆記本電腦放在膝蓋上工作，而導(dǎo)致精子被“煮熟”。大家不妨摸摸自己的口袋，平時不要總把手機塞在褲袋或別于腰部，因為電子產(chǎn)品所產(chǎn)生的電磁輻射會影響到精子的質(zhì)量。

　　除了電子產(chǎn)品的輻射以外，大家還需要注意一些化工用品對男性精子的危害。比如長期使用不規(guī)范的食品包袋〔或盒〕、某些劣質(zhì)化妝品 、玩具、家用塑料，化纖內(nèi)褲等，這些產(chǎn)品中所含的塑化劑超標會導(dǎo)致男性死精、畸形精子增多。

　　4、生理病變防不勝防

　　此外，炎癥和生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變也會造成男性不育。有些男性患有生殖系統(tǒng)各類炎癥，甚至感染性病。性病可破壞睪丸結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致不能正常生精;前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等也會引起不育。

　　器質(zhì)性病變的危害也不可小覷，造成男性器質(zhì)性病變的原因可能是后天造成的，也可能是先天原因。如一些男性睪丸發(fā)育不良〔又稱天閹 〕、單側(cè)或雙側(cè)隱睪，缺乏生精細胞而無法生精，這些都是無法控制的病因。這些病因造成的不育，目前是無法醫(yī)治的，患者只能卵助精子銀行特需。此外，被外傷、疾病破壞了睪丸正常生理結(jié)構(gòu)的男性也會造成不育。

　　5、誤食藥物害慘你

　　平時不要濫用藥物和服用違禁物，如激素類、抗菌素、化療藥，或?qū)Ω文I功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)損害較大的中西藥都會遏制睪丸的生精功能，并且會造成精子畸形。

　　可見，不良的生活習(xí)慣不僅讓男性朋友健康受損，連精子質(zhì)量、生育也受到威脅，因此在日常生活中要積極避開這些不良因素，若發(fā)生不育疾病，更要積極治療。更多關(guān)于男性不育的相關(guān)疑問，大家還可直接向醫(yī)生提問。