前列腺是男性不可缺少的器官，而且由前列腺所分泌的前列腺液是精液的重要組成部分，但男性的前列腺也相對于其他器官脆弱，很容易受到傷害，導致各類前列腺疾病，嚴重影響男性身心健康。因此，護好前列腺，注意三大禁忌。

　　1、吸煙、喝酒樣樣來

　　前列腺是一個對煙酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進入血液流經前列腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞水腫，前列腺被刺激得膨脹變大。因此，患有慢性前列腺炎的人吸煙、喝酒之后，很快就會感受到會陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的癥狀。

　　反復地吸煙、飲酒、食用辛辣食品，會使前列腺水腫、肥大越來越難消除，造成其功能受損。所以，曾經患有急、慢性前列腺炎癥的男人，更應當珍愛自己的這一性腺器官，盡量避免刺激它。

　　2、長期久坐不鍛煉

　　前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因為久坐永遠是壓迫前列腺，使其微循環受阻，腺管壅堵，不利于它的生長發育和新陳代謝。

　　許多人長期伏案工作，又缺少體育運動，導致前列腺疾病高發并久難**。體育運動對于前列腺保健的益處在于增強體質，提高機體免疫力，抗御外邪對前列腺的侵擾，抵制病菌的傷害。

　　3、性生活過乏或過頻不規律

　　和諧、規律的性生活對男性的前列腺保健尤其重要!前列腺炎的多發人群為20~30歲之間，這個年齡段的男人正處于性生活活躍期，當性能量的自然釋放遇到人為因素而強行終止，長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致前列腺出現無菌性的炎癥。

　　呵護男性前列腺

　　“因為生理結構的不同，男人的沐浴方式更要有講究”，黃河性病防治研究所專家說。男人的陰囊伸縮性大，分泌的汗液比較多，經常處于濕潤狀態，所以這一部位更容易藏污納垢，惹來各種病原體。建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部。較好是使用帶有抑菌或殺菌配方的沐浴專用液來清洗，并選擇透氣性好的棉質內褲。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚熱水坐浴20～30分鐘(42℃左右)，以緩解全身肌肉與前列腺的緊張，從而減輕癥狀。

　　前列腺也需要按摩

　　30歲以上男人，每周一次前列腺按摩可清理沒有及時排出的殘液。順序按摩前列腺部位1分鐘即可。有殘存分泌物的，按摩時會有幾滴乳白色粘稠液體從陰莖流出;如果渾濁或色深，則應立即去看醫生。

　　多吃素食

　　與吃辛辣食物相反，清淡飲食可以減輕前列腺的負擔。少喝酒，尤其少喝高度酒;日常飲食中要多吃蔬菜和水果，以減少便秘的發生，這樣就減少了會陰部反復充血的幾率，降低了前列腺出現充血的風險。應該注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八點以后到臨睡前盡量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的飲料，以免憋尿而使充盈的膀胱壓迫前列腺，使其出現充血和不暢通的負擔。

　　健康提醒：男性朋友要注意，日常生活中多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的士司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。如果不慎患上前列腺疾病更要及早到專業的醫院治療，爭取早日康復。