平常吃什么能美白皮膚?我教你,晚上(一定要在晚上)喝檸檬水,較好自己買新鮮的檸檬泡水喝,然后做點(diǎn)健身運(yùn)動,這樣堅持堅持,就會全身美白哦.千萬不要白天喝,特別是喝完之后不能接觸陽光,

　　意見建議:

　　1 豬腳

　　Point: 增加肌膚的彈性

　　豬腳含有豐富膠質(zhì),據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性,減少細(xì)紋,讓肌膚看起來更年輕.

　　2 水果

　　Point: 幫助肌膚排毒

　　水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮.

　　3 豆?jié){

　　Point: 增加肌膚的細(xì)滑度

　　豆?jié){富含維生素C和E,而且經(jīng)日本研究證實(shí),每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度,并改善疤痕.

　　4 紅豆

　　Point: 排水腫

　　紅豆自古變是養(yǎng)生圣品,不但可以排水腫,還可以補(bǔ)血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

　　5 紅糖

　　Point: 加速代謝速度和美白

　　紅糖在日本被視為美膚圣品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效.