隨著國內全面開放二胎，70、80、90后備孕人群極速增加，然而不管政策如何變，生個健康寶寶，仍是每位準爸媽的**心愿。在此，赴美媽咪幫為您提供以下建議，助您成功孕育健康寶寶。

1、補充葉酸

懷孕前三個月和懷孕期間的準媽媽都應該服用葉酸補充劑。因為葉酸不足可能會引起寶寶神經管或其他畸形。

2、孕前疾病咨詢

除了結核病、肝臟病、精神病等疾病外，一些慢性陰道炎（滴蟲、霉菌、細菌）、慢性盆腔炎等慢性婦科疾病也會影響懷孕，盡量在備孕時積極治療，充分休息及密切觀察之后，根據病情咨詢醫生的意見再行啪啪啪。特別是有慢性病癥的女性一定要進行孕前檢查。

3、孕前遺傳咨詢

排查家族遺傳病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，可根據實際情況及時反饋給主治醫師并參考醫生建議。如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進行遺傳咨詢，分析遺傳病影響到胎兒的幾率。

4、戒煙戒酒

如果準媽媽戒煙，新生兒出生缺陷的幾率會降低5%，早產率降低8%。如果空氣中有大量毒素，將減低胎兒的吸氧量，因此要避免吸二手煙。準媽媽一定不能沾酒，酒精可能影響受精卵發育，如中胎兒的大腦細胞分裂受阻，導致中樞神經系統發育障礙，造成胎兒畸形等后果。

5、避免私自服用藥物

有些準媽媽在孕期有個感冒發燒之類的，就會自行用藥，殊不知有些藥物在孕期的某個階段是一定禁止的，有些藥物可能會導致胎兒畸形。準媽媽生病了確實需要格外注意，但如果用藥盡量遵醫囑。

6、減少電腦手機使用

電腦就在身邊，手機不離手，尤其是手機，躺著坐著、睡覺前起床后，沒有手機好像沒有了魂。開著車看手機的也大有人在。準媽媽切不可沒事受著電腦捧著手機追劇，且不說對眼睛腹中寶寶的傷害，對自己的眼睛也是極為不負責任的哦！

7、健康均衡飲食

赴美媽咪幫議孕婦應該進食多種健康食物，特別是全麥類、豆類和蛋白質食物，同時還要適量補充DHA。

8、避免濃妝艷抹

大部分化妝品中都含有鉛、汞等重金屬物質，這些物質會殘存在女性的皮膚中，懷孕之后可通過血胎屏障進入胎兒血液。如果真得需要化妝，建議用孕婦專用化妝品。

9、避免熱水浴

懷孕初期，準媽媽如果經常進行熱水浴或者蒸氣浴等高溫體驗，其室內過高的溫度及悶熱的浴室空氣對于寶寶大腦和脊髓的發育都會產生不利影響。

10、保持好心情

研究表明，女性如果承受的壓力過大，很可能會引起流產、早產，甚至不育。經醫生允許，準媽媽可通過瑜伽或其他運動進行放松。

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