焦慮癥是焦慮神經(jīng)癥的簡稱，是一種功能性心理障礙。生活中非常常見。焦慮癥患者身體各系統(tǒng)并無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。但是卻會嚴重影響生活質(zhì)量。那么，要如何自我防治焦慮癥呢?

　　(1)應(yīng)充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負擔(dān)。

　　(2)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當?shù)闹委煟瞬∈峭耆梢?*的。

　　(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　(4)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　(5)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。