核心提示：莫言小說中的長句子很多，有時整頁文章只有幾個句子。朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸人更多的新鮮空氣，降壓效果會更明顯。

　　這幾天，莫言很火，幾乎各行各業的人都在談論他。如果他聽到下面這個觀點，不知道會怎么看：讀莫言的書能緩解高血壓。昨天，西南醫院神經內科專家胡俊博士在接受記者采訪時提出這個新鮮觀點。

　　你信嗎?

　　莫言小說中的長句對降壓特有好處

　　胡俊解釋說，人在朗讀時通常會不自覺采用腹式呼吸，會引起胸腹之間的橫膈肌上下大幅運動，從而促使肺吐納更多的空氣。而平時人們多采用胸式呼吸，這是一種淺表的呼吸方式，橫膈肌運動幅度很小，難免有空氣殘留肺中不能充分排出。橫膈肌動作加大會向大腦傳遞放松的信號。接收到這一信號以后，大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令，導致血壓下降。

　　“莫言小說中的長句子很多，有時整頁文章只有幾個句子。朗讀時，尤其是遇到長句子，肺會徹底排空，轉入下一次吸氣動作時就可以吸人更多的新鮮空氣，降壓效果會更明顯。”

　　胡俊推薦讀莫言《生死疲勞》等長篇小說的部分篇章，或《學習蒲松齡》等短篇小說集中的短篇小說。

　　“每次朗讀以20分鐘左右為宜。朗讀20分鐘，可以使全身增加10%的熱量消耗，相當于動作規范地做了一套完整的廣播體操，是一次有益的有氧運動。”不過，很多人只是看書，并不經常朗讀，那這樣有沒有效果呢?胡俊說，其實大部分看書，心里是在同步“朗讀”的，雖然跟真的朗讀相去甚遠，但還是有一定作用。

　　你信嗎?

　　莫言的小說很適合上班族閱讀減壓

　　胡俊說，人在大聲朗讀或投入閱讀時，副交感神經會加強工作，大腦得到放松，心情也會愉快。莫言的小說想象奇崛幽默，很適合上班族閱讀減壓。

　　英國《每日郵報》有相關報道說，蘇塞克斯大學的研究者發現，每天閱讀6分鐘，減壓的水平比聽音樂或者散步的效果高出三分之二以上。科學家分析認為，這是因為，閱讀需要精神集中，不僅可以放松緊張肌肉，而且可以降低心率。而朗讀的效果比閱讀更好。

　　胡俊推薦上班族每天工作空隙，朗讀20分鐘，可使大腦皮層的遏制和興奮過程達到相對平衡，血流量及神經功能的調節處于良好狀態。

　　朗讀還可改善上班族的胃病、腰椎病等職業病，朗讀時，胃腸的血液循環會更加流暢，排解掉腹腔中的寒氣。隨著朗讀聲音的加大，身體的姿勢也自然越來越端正，因為既不挺胸，又不特需，是無法放開音量的。同樣道理，平時有肩酸腰痛毛病的人，通過深呼吸帶動背部肌肉可以改善不適癥狀