近期，我科收住一名年僅24歲的椎間盤突出癥患者。患者因腰痛、腿部困痛、麻木乃至無法正常生活，來到我科就診住院，根據(jù)病情該患者目前已進(jìn)行手術(shù)治療，且術(shù)后恢復(fù)情況良好。

       隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活習(xí)慣和節(jié)奏也有了很大的變化，隨之而來疾病也在不斷的變化著它們損傷的對(duì)象。以往腰椎間盤突出癥被認(rèn)為是中老年高發(fā)的疾病，多與勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的腰椎損傷有關(guān)。然而近年來，越來越多的年輕人尤其是一些在工作中需要久坐的群體，卻成了這種疾病的“新寵”，白領(lǐng)、電腦族、職業(yè)司機(jī)……都成了腰椎間盤突出癥患者大軍中的一員。鑒于這種情況，我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該怎樣注意，才能有效預(yù)防此病呢?

       首先，在日常的工作生活中要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿以及勞動(dòng)的合理性。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)盡量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時(shí)整個(gè)腳掌著地，不要經(jīng)常翹二郎腿，這樣會(huì)增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負(fù)荷。

　　其次，久坐的人和一些特殊職業(yè)者，應(yīng)該多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量，工作時(shí)也要盡量每隔一段時(shí)間站起來活動(dòng)幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。

　　另外，寒冷天氣應(yīng)注意保暖，風(fēng)和冷是一種物理刺激，它會(huì)使血管收縮，血流減緩，從而誘發(fā)疼痛，尤其是有過舊患的患者，寒冷天氣是疾病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要誘因。

最后，患病應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診斷治療，不能耽誤病情，更不要盲目的相信一些江湖醫(yī)生和廣告產(chǎn)品，胡亂的治療，使病情延誤加重，失去治療的較好時(shí)機(jī)。尤其是年輕人對(duì)這種疾病應(yīng)該早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療、切不可麻痹大意。