你有春節后感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等癥狀嗎?這是由于節日期間人們奔波勞累，晝夜顛倒，胡吃海喝，打亂了人體生物鐘，導致免疫力降低從而患上的“節后綜合癥”的。市中醫院中醫專家提醒市民，長假過后應該注意：清淡飲食，盡量吃清淡一點的飯菜，多吃富含維生素的鮮果蔬菜;適當運動，科學、適量的運動有助于恢復身體機能，調節腸胃;規律作息，回歸正常作息,每天保證睡眠8小時，睡前用熱水泡腳，早睡早起;合理減壓，通過按摩頭部、散步閑逛、八段錦、五禽戲等鍛煉方式恢復機體正常功能。