冬天易患疾病，別忘了在小暑節(jié)氣進行治療

　　二十四節(jié)氣中，有一個節(jié)氣雖然正當炎夏酷暑，卻最適合治療冬天的疾病，這就是小暑。昨天，記者采訪我市中醫(yī)保健專家時了解到，小暑時節(jié)是人體陽氣最旺盛的時候，也是“冬病夏治”最適宜的季節(jié)。

　　汕頭市中醫(yī)院預防保健科副主任吳曉升告訴記者，“冬病夏治”通俗地說，就是冬天好發(fā)之病，在夏天治療，這是中醫(yī)擇時施治的方法之一。根據(jù)中醫(yī)陰陽四時消長的規(guī)律，人的陽氣及自然界萬生萬物，生于夏，收于秋，而藏于冬，天人相應，人體也受到自然界節(jié)律變化的影響。自然界在夏季陽氣旺盛，人體陽氣在此時也達到了四季的**峰，所以冬季好發(fā)疾病在三伏夏天治療可得到良好的治療效果。而小暑節(jié)氣是進入“伏天“的開始，因此在這個節(jié)氣實施”冬病夏治“正當時。

　　養(yǎng)生方面，吳醫(yī)生強調，這個季節(jié)氣溫高，人容易煩躁和倦怠，因此精神調養(yǎng)特別重要。要保持神清氣和，心胸寬闊，避免發(fā)火，正所謂“心靜自然涼”，其實就是夏天調整情緒的一個辦法。要注意防暑降溫，三伏天，氣溫高，盡量不要到室外活動，尤其是中午時分。從事室外工作的人，應做好防暑工作，避免中暑。要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足，年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。

　　飲食方面宜清淡，消暑的食物有綠豆、薏苡仁、百合、西瓜、蓮子等。天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但注意不要過量，以免增加腸胃負擔。此外還要注意補充水分，也可適當服用一些防暑中藥，如金銀花、決明子、山楂、菊花、薄荷、鮮藿香等，可用沸水煮后代茶飲。體弱氣虛者可將西洋參泡茶喝。