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　　月經不調的問題，很讓女性朋友們擔心，因為治療月經不調的方法雖然很多，但是卻沒有一種會有特別好而且快的療效，經常有女性出現閉經的現象，生活中應該注意其中的治療方法，避免不良后果。

　　1.預備式

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。

　　2.團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　3.團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。

　　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　4.揉按關元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分種。

　　功效：滋養肝腎，調經止痛。

　　5.搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。

　　功效：強腰壯腎，活血通絡。

　　6.揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。

　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　7.按揉足叁里穴

　　將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁里穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。

　　功效：補脾健胃，調和氣血。

　　8.掌揉血海穴

　　將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。

　　功效：活血化淤，通絡止痛。

　　但是大家一定要注意，如果在月經期間，一定要停止再進行按摩。另外要注意經期的衛生，經期一定不能進行性生活。另外在月經期間還要有充足的睡眠時間之外，還要保持愉快的心情哦。這樣就會很有效的緩解月經不調哦。

【本文由大同新時代婦科醫院供稿】

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