輕度少精癥的預防方法有什么
時間：2016-07-25來源：求醫網
輕度少精癥的預防方法有什么?其實男性疾病是很多人都會患上的疾病，并且男性疾病對與男性的身體的傷害是非常大的，因而對于男性疾病也希望大家是去了解的，今天就來簡單介紹一下輕度少精癥的預防。
日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、**3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則較好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。
建議多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲椹草水喝，這個中藥有消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫發也有作用。動物肉類、**、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
生育專家指出，精子質量低是男性不育癥的主要原因之
一，但是這種狀況有的是長期性的，有的則是暫時性的。
美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的精子質量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負荷工作、高溫環境、內褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。患者完全可以通過健康的生活方式來提高精子質量。
日常補鋅預防少精。日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。因這些食物中含賴氨酸高，是精子形成的必要成分。體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則可以選擇凱貝爾片補鋅。
營養學家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子數量和提高精子質量。從南瓜葉中提取的新鮮深綠色汁液用同量的鮮奶稀釋，每天一杯可以起到很強的滋補作用，有助于男性增加性欲，提高精子質量，恢復生殖能力。
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【本文由鄭州長江醫院男科供稿】
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