預防弱精癥從生活細節做起
時間：2016-07-27來源：求醫網
因為弱精癥的出現，往往都是因為生活中的不良因素而引起，所以，在預防上，注意生活中的細節是預防的重點，除此之外，也要注意考慮疾病因素的可能，相對來說，疾病因素的影響會更大，下面就預防弱精癥的方法進行介紹：
堅持運動，緩解壓力
平時盡可能多參加適當的運動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
定期體檢，接種疫苗
男性的免疫能力其實并不如女性可靠。定期體檢，可以做到疾病早知道，是較好的預防方法;接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
認真清潔，遠離誘因
男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
合理膳食，保證營養
男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并適量補充動物肝臟。不挑食偏食，讓營養全面供給，才能給精子提供健康的環境。
預防弱精癥的方法并不是單一的，可以從病因最基礎的方面入手，也可以適當的保健進行預防，但對于弱精癥的高發人群來說，這兩個方面都是不可缺少的，比如，長期高溫作業的人群就是弱精癥的高發人群之一。
【本文由鄭州長江醫院男科供稿】
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