治療單純性肥胖的方法
時間：2015-02-06來源：求醫網
減肥治療單純性肥胖應強調：飲食和運動是減肥的最基本、最基礎的治療方法。飲食減肥的原則可歸納為三點，即飲食量、質及攝食行為的科學性和合理性，具體如下介紹。
(1)飲食量：限制熱量攝入程度和節制飲食。一般以后者為平穩、安全。
(2)飲食質量：要確保其他營養物質的**必需量，以維持機體正常的功能。食物中糖類、脂質和蛋白質比例可為5:2:3。每天蛋白質應每千克體重1.0克，糖類在一般情況下不低于100克，主要為防止出現酮癥。多種維生素、礦物質、微量元素、纖維素和水分均不應缺乏。
(3)攝食行為：包括飲食的時間、攝食所需的時間長短、每天餐數、每天各餐食物的分配、進食時的環境氣氛等，這些攝食行為影響到減肥的療效。
經系統的飲食控制，體重及脂肪量得以明顯減輕及減少，直至基本接近正常標準后可由“負平穩能量飲食”逐步向“平衡飲食”過渡。所謂“平衡飲食”，一是指總熱量每天收支大致平衡，體重長期處于正常范圍內;二是指各營養成分齊全、比例得當合理。
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