焦慮癥患者的飲食療方
時間：2015-02-07來源：求醫(yī)網(wǎng)
焦慮癥患者的三餐飲食是有講究的，需要多加注意。該病患者日常應多吃烤土豆和全麥面包。下面為大家詳細介紹該病患者的食療方有哪些。
焦慮癥患者的飲食療方：
棗麥粥：配制原料：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。制作方法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
當人焦慮的時候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時大腦大量分泌的物質)和大腦中神經(jīng)遞質的含量，使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。
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