治療失眠效果比較好的方法有哪些
時間：2016-12-28來源：求醫(yī)網(wǎng)
治療失眠效果比較好的方法有哪些?相信生活中很多人都有失眠的經(jīng)歷，因為心情或者身體原因引起的短暫性失眠并不為懼，但是如果長期失眠就是一個大問題，長期失眠不僅會影響患者心情和正常工作何生活，因此**要及時治療。對于患者來說，治療失眠效果比較好的方法有哪些呢，通常有西醫(yī)和中醫(yī)兩種方式。
一、西醫(yī)治療：
1、電刺激療法：
如電按摩。它需要一種叫做腦功能保健儀的儀器，治療失眠時躺在按人體生理弧度設(shè)計的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳機。在上肢和下肢的特選穴位上放上相關(guān)電極。在音樂的配合下，耳機里傳出模擬某種腦波頗率的白噪聲.眼罩上同步閃現(xiàn)令人產(chǎn)生良好感覺的光刺激，肢體的相關(guān)電極也相應產(chǎn)生脈沖.自動進行經(jīng)絡(luò)導平。這樣，使原來緊張、抑郁、疲憊的患者漸漸感覺壓力減少，優(yōu)慮消失，進入寧靜狀態(tài)，半小時后，失眠者進入甜美的夢鄉(xiāng)。
2、心理治療：
(1)認知調(diào)整：患者家屬要用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。
(2)行為治療：行為治療失眠主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
(3)催眠療法治療：失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
二、中醫(yī)治療：
中醫(yī)藥治療失眠有其獨到的見解,且**。傳統(tǒng)的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥具有安眠藥沒有的優(yōu)點，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中醫(yī)藥學現(xiàn)代化也讓中醫(yī)藥在治療失眠癥領(lǐng)域大顯身手，通過精選天然名貴藥材，組合治療失眠的優(yōu)秀方劑，有一大批高科技中醫(yī)藥成果在失眠治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，如九味神安膠囊、李氏睡香貼、百合酸棗仁膠囊等，加之采用心理行為治療方法，對失眠證治療取得了十分滿意的療效。
以上就是關(guān)于“治療失眠效果比較好的方法有哪些”的具體介紹，希望對大家有所幫助。治療失眠除了選擇以上方法外，還要從飲食上多加注意，要多吃一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圓、牛奶、大棗、木耳等，還可配合藥膳保健。
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