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　　1、勤洗發，洗頭的間隔較好是2-5天，同時注意合理的晾干頭發建議讓頭發自然干燥。

　　2、早晚梳發。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮，改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可有助于防脫發嚴重和頭皮屑的發生。

　　3、更換梳發的方向。梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會特別的干燥或變薄。有時不妨改變一下頭發分開的方向，有利于避免脫發嚴重。

　　4、避免用脫脂性強或堿性洗發劑洗頭，應根據自己的發質選用。

　　5、戒煙，節制飲酒，不熬夜或盡量少熬夜，避免長時間使用電腦。

　　6、消除精神壓抑感，多做深呼吸，保持樂觀心情。

　　7、減少染發燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

　　8、注意帽子，頭盔的通風，避免暴曬。

　　9、注意飲食。不吃辛辣油膩食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫發嚴重的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌過多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發嚴重增多，因此患有脂溢性脫發嚴重患者應盡量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

　　10.如由頭部皮膚病導致毛囊受損而引發的脫發嚴重，要到皮膚科就診，積極治療。

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