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　　在日常生活中，適當?shù)倪\動對我們的身體都是百利而無一害的。尤其是職業(yè)肺病患者，更加需要日常的鍛煉來提高自身的免疫能力。臨床研究表明：如果長期堅持一種力所能及的運動，可以改善肺功能，對肺病患者是非常有利的。下面為大家介紹一下職業(yè)肺病的日常保健方法有哪些。

　　氣功：采用調(diào)息功，可增加通氣和換氣功能，改善缺氧狀態(tài)。

　　太極拳：太極拳是一種增強體質(zhì)的健身運動，有助于改善心肺功能。

　　適合職業(yè)肺病的運動：

　　1、慢跑：慢跑能使全身得到運動，可防止肺組織彈性減退，根據(jù)自身情況掌握慢跑速度，一般來說以邊跑邊與人說話不覺難受、不喘粗氣，跑后每分鐘脈搏次數(shù)不超過170減去年齡為宜。另外，慢跑與散步可以交替進行。

　　2、步行：步行是最簡便、安全且最易收效的運動。體質(zhì)較弱者開始時可用自己能適應(yīng)的速度走，每日步行500～1500米，然后可適當加快速度，適應(yīng)后再做快步鍛煉，逐漸增加快走的時間和距離。每天鍛煉半小時左右，或隔天鍛煉一次，每次鍛煉1小時以上。

　　3、呼吸操：取立位、坐位或仰臥位，一手放于前胸，另一手放于腹部，做腹式呼吸，吸氣時盡量挺腹，胸部不動，呼氣時腹部內(nèi)陷，盡量將氣呼出。呼吸需按節(jié)律進行，吸與呼之比1:2或1:3，用鼻吸氣，用口呼氣，呼氣時口唇收攏，作吹口哨樣，胸向前傾，要求深吸緩呼，不要用力。

　　并且每分鐘呼吸保持在 7～8次左右，每日鍛煉2次，每次 10～20分鐘。可增加呼吸肌功能，使膈肌活動增加。以腹式呼吸為主，加深呼吸幅度，增加通氣量，減少肺內(nèi)殘留氣，從而改善通氣和換氣功能。

　　另外職業(yè)肺病患者在生活中還要注意營養(yǎng)，提高機體抵抗力。適當選用蛋白質(zhì)含量較高又有豐富維生素的食品，如奶制品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過咸，并要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。還要戒酒戒煙。

　　通過以上對職業(yè)肺病的日常保健方法有哪些的簡單介紹，我們了解了運動是可以幫助肺病病人改善肺功能的，是一種非常有益身體健康的行為。所以要想有一個健康的身體，那就多做做運動吧。

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