常吃哪種食物可以有效的祛斑
時間：2016-01-18來源：求醫網
常吃哪種食物可以有效的祛斑?很多人由于不同的情況都出現了色斑，在此提醒大家不要因為出現色斑而盲目的用藥治療，其實祛斑除了激光治療、中醫祛除等，最有效的就是飲食調理，合理的飲食是可以有效的祛斑，尤其是一些新鮮的水果，例如檸檬，由于檸檬中富含維生素C，可以消除色斑，白嫩皮膚。下面就讓我們具體來看看吧。
專家表示食鹽過多，有可能導致面頰長出色斑;而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質，則會影響肝臟正常功能而使色斑更顯眼，所以長色斑的患者一定要大量食用水果和蔬菜。
檸檬冰糖汁可以有效的祛斑：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效的祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯可以有效的祛斑：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛斑。
西紅柿汁可以有效的祛斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可遏制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，有效的祛斑。
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