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　　美白祛斑常見(jiàn)的食療偏方有哪些?很多女性為了祛斑濫用化妝品而導(dǎo)致自己皮膚老化，色斑更多。其實(shí)這些化妝品的美白祛斑效果是不能保證的，甚至?xí)斐善ぱ住Ｈ缃衩腊嘴畎叩姆椒ㄓ泻芏啵す忪畎摺⒗鋬鲮畎叩鹊取６腊嘴畎叩氖朝煼椒ㄒ彩呛艹Ｒ?jiàn)的，其效果還是不錯(cuò)的，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

　　美白祛斑多吃富含維生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大棗、菠菜、西紅柿、柿子、香蕉、芹菜、黃瓜等。同時(shí)還要多食富含維生素E的食物，如卷心菜、胡蘿卜、雞肝、茄子、菜籽油等，因?yàn)榫S生素E具有氧化還原的作用。

　　美白祛斑常見(jiàn)的食療偏方如下：

　　1、當(dāng)歸石決羊肉湯祛斑：

　　原料：當(dāng)歸12克，石決明60克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精鹽適量;

　　制作：當(dāng)歸、石決明、紅棗、生姜、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個(gè)小時(shí)，用適量精鹽調(diào)味即可食用;

　　功效：當(dāng)歸養(yǎng)血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤(rùn)澤，減少色素沉著，美白祛斑，黃褐斑。

　　2、淮杞椰子雞湯祛斑：

　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔雞一只，生姜3片，精鹽適量;

　　制作：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內(nèi)臟剁碎，共入砂鍋，加清水適量，大火煮沸，改文火煲3個(gè)小時(shí)，加精鹽適量調(diào)味即可食之;

　　功效：淮山藥健脾;枸杞子滋肝、補(bǔ)血;椰子養(yǎng)顏;仔雞滋補(bǔ)五臟。四者配伍有滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏潤(rùn)肌美白祛斑的效果。

　　3、金針云耳魚(yú)頭湯祛斑：

　　原料：金針菜15克，云耳10克，生姜3片，紅棗5枚(去核)，鳙魚(yú)頭(黑鰱)頭1個(gè)，精鹽適量;

　　制作：先將金針菜、云耳水發(fā)、洗凈，魚(yú)頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下;三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個(gè)小時(shí);最后用精鹽調(diào)味，即可食用;

　　功效：金針菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙魚(yú)頭補(bǔ)腎，兩者合用對(duì)雀斑，美白祛斑有很好的療效。

　　通過(guò)上面文章，希望大家對(duì)于“美白祛斑常見(jiàn)的食療偏方有哪些”的內(nèi)容有所了解了，合理的飲食會(huì)有利于康復(fù)的，其中，飲食治療的過(guò)程比較漫長(zhǎng)，希望大家不要放棄。

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