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　　自我療法治療強(qiáng)直性脊柱炎有效嗎?相信大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)強(qiáng)直性脊柱炎疾病，這是一種在生活中非常常見(jiàn)的疾病，對(duì)于每位強(qiáng)直性脊柱炎患者來(lái)說(shuō)，積極的進(jìn)行治療是很重要的，患者除了配合醫(yī)生的工作外，也可以在家里進(jìn)行一些自我療法，這對(duì)輔助治療強(qiáng)直性脊柱炎有很好的幫助，下面我們就來(lái)進(jìn)行一下詳細(xì)的介紹，希望下面的文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。

　　一、貓背運(yùn)動(dòng)治療強(qiáng)直性脊柱炎：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。

　　二、腹部運(yùn)動(dòng)治療強(qiáng)直性脊柱炎：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。

　　三、床上伸展運(yùn)動(dòng)治療強(qiáng)直性脊柱炎：早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過(guò)頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。

　　四、膝胸運(yùn)動(dòng)治療強(qiáng)直性脊柱炎：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。

　　五、呼吸體操治療強(qiáng)直性脊柱炎：進(jìn)行深呼吸練習(xí)能**限度地?cái)U(kuò)張胸廓，促進(jìn)膈肌運(yùn)動(dòng)，亦可進(jìn)行腹式呼吸練習(xí)，氣功療法可增加肺活量，放松肌肉，全身入靜，是很好的改善肺活量的方法。

　　六、背肌練習(xí)治療強(qiáng)直性脊柱炎：利用徒手或器械均可進(jìn)行背肌練習(xí)。

　　七、脊柱活動(dòng)度練習(xí)治療強(qiáng)直性脊柱炎：在“四肢著地”位進(jìn)行脊柱活動(dòng)度練習(xí)，亦可進(jìn)行爬行練習(xí)，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中洗髓經(jīng)為主的功法亦有良效，頸椎活動(dòng)練習(xí)包括緩慢而柔和的屈伸，側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，患者騎在椅上扭動(dòng)，可增加胸椎旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

　　八、髖關(guān)節(jié)練習(xí)治療強(qiáng)直性脊柱炎：可代償腰椎功能，主要是髖伸肌和外旋肌的練習(xí)。

　　“自我療法治療強(qiáng)直性脊柱炎有效嗎”的內(nèi)容就給大家介紹到這里了，相信患者看后一定會(huì)有所了解了，只要患者堅(jiān)持治療，并且選擇一種適合于自身病情的方法的話，那么，治療效果一定是會(huì)令人滿意的。

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