如何治療腰肌勞損較好呢
時間：2016-03-22來源：求醫網
不同的疾病具有不同的癥狀表現，甚至同一種疾病在不同的時期也具有不同的癥狀表現。作為一種發病率比較高的骨科疾病，腰肌勞損也不例外。腰肌勞損是由肌肉筋膜、韌帶等軟組織受累引起的一種慢性腰痛，與愛睡軟床無關。
一般來說，腰肌勞損具有以下一些特點,疼痛癥狀時輕時重，并產生腰椎畸形，嚴重者須拄著拐杖行走，甚至臥床不起;肌痙攣常表現在一側骶棘肌、臀肌或兩側;壓痛點廣泛，以棘突兩側、腰椎橫突及髂后上嵴最為多見;痛與麻通常放射至膝部，很少到小腿與足部。
積累性損傷、遷延的急性腰扭傷、腰肌筋膜無菌性炎癥、先天性脊柱畸形、下肢功能或結構缺陷等可導致腰背組織勞損。體弱、內臟病變也會使腰部應激能力降低。妊娠晚期腰部負重增加也容易產生勞損。
預防腰肌勞損要矯正生活中的不良姿勢，保持正確的坐姿，不要總是彎腰或斜坐。抬頭、特需、挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前突，睡覺時也應保持脊柱的適度彎曲。平時工作中要注意自我調節，避免長期固定在一個姿勢，課間休息時可以蹲一蹲，做做課間操。
適當的鍛煉可以有效的預防腰肌勞損。有目的地鍛煉腰背肌肉。經常參加一些像游泳、放風箏、打球這樣的活動，多做左右腰部側彎、回旋以及仰臥起坐。只要適當預防，腰肌勞損是完全可以避免的，尤其是教師這個行業，更要在日常生活中多加注意。
【本文由北京德勝門中醫院骨科供稿】
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