晚上失眠是什么原因？杭州京都醫院精神科專家說：近日很多患者及網友想更進一步的了解“晚上失眠是什么原因”，對相關問題進行了多方面的咨詢，提出了一些疑問。為此，我們分析整理了“晚上失眠是什么原因”的相關資料針對患者及網友們提出的關于“晚上失眠是什么原因”問題做了以下詳細解釋！

　　睡前生氣

　　睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

　　劇烈運動

　　睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。推薦閱讀：為什么會失眠多夢

　　睡前飲茶

　　茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。

　　對著風睡

　　人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，易受涼生病。古人認為，風為百病之長，善行而數變；善調攝者，雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口，床離窗、門有一定距離為宜。推薦閱讀：失眠的危害

　　睡前飽餐

　　睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

　　坐著睡

　　有些人吃飽飯往沙發一坐，打開電視沏壺茶，夠舒服的。可能工作太累了，看著電視就睡著了，這就使第二大隱患出現了！因為坐著睡會使心率減慢，血管擴張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應，從而加重了腦缺氧，導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒，誰還帶個被子去單位呀，找個地方一呆就得了。

 

　　--【推薦療法】失眠：EFG腦神經遞質免疫再生療法

　　EFG腦神經遞質免疫再生療法歸納了一套對失眠患者行之有效的心理康復療法，以臨床心理學的理論系統為指導，以良好的醫患關系為橋梁，運用臨床心理學的技術與方法，如認知療法、暗示、行為矯正、家庭治療、音樂療法、催眠等，讓失眠患者能夠正確面對睡眠障礙，改善患者因對失眠恐懼而造成進一步的睡眠障礙。