晚上總是失眠怎么辦

　　生活中，我們常會聽到周圍的人這樣說：我又失眠了，失眠是什么引起的?就目前的調查顯示，失眠癥已經嚴重危害著人們的學習、工作和生活。那么，到期長期失眠是什么引起的呢?

　　失眠怎么回事的可能原因有：

　　1.環境因素如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等。

　　2.生活習慣飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠。

　　3.精神因素失眠是什么引起?精神過度緊張和興奮是常見原因，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。