前列腺增生是老年男性的常見病和多發病，其癥狀以排尿次數增多(尤其夜間)、排尿困難、尿流變細為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因，極易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成極大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可鞏固治療效果，又可避免病情惡化和急性尿潴留的發生。那么，如何進行自我保健呢?現介紹以下幾項措施：

　　1、防止受寒。秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、一定忌酒。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

　　3、少食辛辣。辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　4、不可憋尿。憋尿容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　5、不可過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

　　6、避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

　　7、適量飲水。飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

　　8、及時治療。應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。