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寧夏回族自治區人民醫院

寧夏人民醫院由院本部、分院、寧夏眼科醫院組成。

寧夏人民醫院

寧夏人民醫院分布在銀川市3個轄區的中心地帶，地理位置優越... [ 詳細 ]

  • 【類型】三級甲等 / 綜合醫院
  • 【電話】0951-2063120
  • 【網址】www.nxrmyy.com
  • 【地址】寧夏銀川懷遠西路148號

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失眠飲食治則及要求

時間：2012-10-29 13:56來源：求醫網

　　日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、谷類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。

　　晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。

　　少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如：濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。

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