我們每個人都不是生活在真空中的，總會遇到各式各樣的打擊、不滿、委屈、壓力、無奈等等，若這些負面情緒得不到適當宣泄，很容易轉化成各種身體的不適，比如：頭暈、頭痛、頸部僵硬疼痛、咽喉異物感、肩酸背痛、心慌胸悶、腹脹納差、四肢酸軟發涼、全身竄痛，嚴重者會有情緒低落、強迫思維/行為、煩躁焦慮、驚恐、瀕臨死亡感、記憶下降、失眠多夢等等。每人都需要有自我調節的能力，以適應相應的環境,所謂山不(向我移)動，我(向山挪)動即是此意。