1 、用藥指導： 可服用消炎鎮痛、活血化瘀類藥。
2 、休息與鍛煉： 腰的保護：睡床要軟硬適中，避免過硬或過軟，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到風寒襲擊，避免腰部長時間保持一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。腰的應用：正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部運動，防止逐漸發生勞損。腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態，加強腰肌和腹肌練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發生退行性改變。
3 、有明顯神經癥狀且影響日常生活需手術治療。