雖然現在大家的生活水平在不斷的提高，但是卻有更多的疾病開始給大家帶來困擾，失眠就是其中一種，該病影響患者正常的休息，從而給患者正常的工作或者學習帶來更大的影響，所以大家要好好預防該病，而做好失眠的預防還是要靠自己。

　　一、要想預防失眠，就要每天保證適當的運動，但有些人認為失眠是不應該進行運動的，其實適當的運動對身體有很好的幫助，這樣不僅能夠增強自身體質，還能增強自身對疾病的抵抗力，能很好的防止失眠的發生。

　　二、預防失眠還要注意飲食方面，要養成良好的飲食習慣，盡量不要吃過于油膩的食物，要保證飲食的清淡，并且要少吃海鮮，多吃雜糧。如果是老年人，更要注意每天的飲食，在保證足夠營養的同時要注意預防其它疾病的發生。

　　三、大家還要養成良好的生活習慣，有規律的生活，按時睡覺，按時起床，中午也要睡15分鐘到半小時，保證精力充沛，這樣的話也能很好的預防失眠。

　　四、預防失眠還要注意所居住的環境，要保證居住環境的安靜。如果出現了失眠，可以服用藥物，但要注意不要在緩解后馬上進入緊張的工作或學習，要在適宜的環境中鞏固病情，等到完全恢復再繼續工作。

　　為了大家能正常的工作和學習，在平常的生活中就要做好失眠的預防，避免出現失眠而使自己受到太大的影響，也保證正常的生活不受影響。