對于養生來說，男女應各有側重。專家表示：“男人養生靠吃，女人養生靠睡”。

　　中醫師表示，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰。因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣，而女性養陰要靠睡覺來維持靜的狀態。

　　那么，男人養生該怎么吃?女人養生該怎么睡呢?

　　睡眠篇

　　女性：睡眠“充電” 氣血充盈

　　睡眠對女性來說，作用不亞于任何養顏佳品。尤其是夜間睡眠，更是女性身體養陰“充電”的較好時機。陳廷生表示，中醫提倡“靜養陰”，也就是說女性要靠睡覺來維持靜的狀態。此外，女性養生講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。

　　不但是中醫，西醫也認同睡眠對于女性很重要這個觀點。陳廷生表示，因為女性受內分泌影響很大，如果內分泌紊亂，女性就會出現多種身體不適，臉色變差。而睡眠則是調整內分泌的較好手段。“睡眠質量高、時間足，內分泌水平會趨向恒定和規律，對女性養生、養顏有很大好處。”