目前，老年癡呆已成為繼心腦血管疾病、癌癥和中風之后危害人類健康的第四大殺手，而且**藥相對較少。其實，經常用手指旋轉鋼球或核桃等運動就能延緩腦神經細胞的退化，有效預防老年癡呆癥。

　　世界衛生組織發布的新的數據顯示，全球每4秒鐘就新增一名癡呆患者，而我國目前65歲以上的老年癡呆患者已超過500萬。預防老年癡呆除了用藥之外，還可以通過手轉球，刺激手部穴位以起到疏通經絡氣血調和的作用。手指指端是手三陰經和手經的交匯之處，手部有會谷、少商、商陽、勞宮等重要穴位，手轉球對這些穴位能起到按摩和刺激作用，有助于保持大腦靈活，使大腦皮層得到刺激，保持神經系統活力，疏通經絡，暢達氣血，對癡呆可起到預防作用。

　　如果沒有鋼球，核桃也可以代替，但**順轉與逆轉相結合，雙手交替進行，使左右手得到平衡鍛煉，讓大腦兩半球都受到刺激。在讀書看報、聊天、看電視時，手中的健身球交替不停地轉動;到戶外散步也可帶上健身球，腳下走著，手里轉著，一舉兩得。