多曬太陽，使皮膚維生素D合成增加，有利于鈣質的吸收。 2、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。

　　多吃含鈣及蛋白質的食物。牛奶及豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。

　　忌煙、忌酒。

　　老年人應慎用藥物，如利尿劑、四環素、異煙肼、緩癌藥、強的松等均可影響骨質的代謝。

　　防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。