一、膳食清淡、適口

　　清淡、適口的膳食有利于降低懷孕早期的妊娠反應，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足其對營養的需要。

　　二、少食多餐

　　懷孕早期反應較重的孕婦，不必像常人那樣強調飲食的規律性，應根據孕婦的食欲和反應的輕重及時進行調整，采取少食多餐的辦法，保證進食量。

　　三、保證攝入足量富含碳水化合物的食物

　　懷孕早期應盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物(約合谷類200g)。

　　四、多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸

　　懷孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發生神經管畸形及早產的危險。婦女應從計劃妊娠開始盡可能早地多攝取富含葉酸的食物。受孕后每日應繼續補充葉酸400μg，至整個孕期。

　　五、戒煙、禁酒

　　孕婦吸煙或經常被動吸煙可能導致胎兒缺氧和營養不良、發育遲緩。孕婦飲酒，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發育不良、中樞神經系統發育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合征。