在緊張工作之余，適當地聊聊天對身心健康是有好處的。

聊天可以使人擁有健康的心理，著名心理學家默里認為，人類至少有20種心理需要，通過聊天可以滿足部分心理需要，使精神愉悅。與同齡人聊天，憶往昔，“崢嶸歲月稠”，說說當年勇、當年情、當年勝利的喜悅與成功的激動，美麗的“過眼煙云”能喚起同齡人的感慨與興奮；與青少年聊天，“早上八九點鐘的太陽”的蓬勃朝氣，能感染中老年人，年輕的心理自會不期而至；與異性朋友聊天，男性的陽剛之氣，女性的溫柔之美，對中老年人的心理能起到“滋補”“健美”之作用。

醫學專家認為，人老首先是腦細胞和腦容量減少，聊天有助于刺激腦神經的生長，增進思維和語言表達的邏輯性、敏銳性和準確性，經常聊天，等于在做腦保健操。