一位醫生在醫院近3年來住院的602名抑郁癥患者中，那些住在病房窗戶朝東的患者總比病房朝西的患者平均要早4天出院。研究者分析認為：這一結果與患者能獲得更多晨光照射有密切關系。 有報道，在冬季抑郁癥高發季節，接受陽光照射有助于抑郁癥病人的癥狀改善。然而，本項新研究發現，抑郁癥患者接受清晨陽光的“沐浴”效果會更佳。如果患者能每天清晨在戶外長時間散步，將會加快“喚起”新陳代謝功能，進而有效緩解抑郁癥狀。專家解釋說：晨光之所以對抑郁癥有效，是因為“晨光能遏制體內褪黑素的產生，褪黑素的多少決定了新陳代謝的活動”。 其實，陽光本屬一種電磁波，它猶如一種天然的“興奮劑”。比如：紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環;紫外線可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加。此外，接受陽光照射還有助于人體血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。這些綜合效應對改善情緒都是有幫助的。所以，有關專家提出：抑郁癥患者，或者當你有精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀時，不妨經常迎著晨光散步或慢跑，即使在晨光下多呆些時間也好。