孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養一定要均衡合理，要做到：

　　1、 葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，不挑食、不偏食。

　　2、 宜清淡、少量多餐。

　　3、 避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食品等。

　　4、 不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、霉豆腐等。

　　5、 避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。

　　6、 不可多食淀粉含量較多的食物及水果。

　　7、 要特別加強蛋白質、礦物質及維生素的攝入。