眩暈癥是一種的內耳病，病發時睜眼感覺周圍物體沿一定的方向與平面旋轉，或左右搖晃，閉眼時癥狀明顯減輕。其實眩暈癥是可以避免和控制的，你可以參考以下幾條由中醫院耳科專家楊仲臣教授給廣大患者的建議。

　　調節自我情緒

　　患者應勇敢地面對消極的情緒，正視自己的疾病，不要一味地逃避，亦不可憂心忡忡，提心吊膽。逃避只會加劇消極的情緒體驗，長期憂慮、緊張易加重植物神經功能的失調，從而加重患者的病情。平日里患者應學會適當控制和宣泄情緒。可向親友訴說，保持樂觀的情緒、舒暢的心情，適當進行體育鍛煉、文娛活動，以清除自己的緊張心理。

　　加強體育鍛煉，提高抵抗力

　　患者應根據自身的身體情況制定合適的鍛煉方案，循序漸進。持之以恒，達到氣高抵抗力的目的。患者可以選擇散步、快走、慢跑、舞扇、練劍等活動。

　　注意安全措施，避免意外發生

　　眩暈癥是一種突發性的疾病，經常在毫無明顯征兆的情況下突然發病。因此患者平時生活工作宜注意安全，避免出現在高山，擁擠的馬路上以及荒涼的野外，防治意外。

　　注意飲食調理

　　患者的飲食清淡為宜、營養豐富，平常可多食用富含維生素的新鮮水果蔬菜等，富含蛋白質的魚類、蛋類、奶類等。而肥膩辛辣的食物，例如肥肉、辣椒、胡椒等不宜多食。眩暈癥較為特殊，患者應進低鹽飲食，并注意控制飲水量。