前列腺增生是中老年男性朋友經常發生的一種疾病，其發病率相當高，一般男性到老年都會有不同程度的前列腺增生，因此對于每一位男性朋友來說，預防前列腺增生都是有必要的，那么，都有哪些預防前列腺增生的方法呢，來看看下面我院專家介紹吧。

一、合理飲食：多喝水，盡量要不要喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血，加重局部脹痛的感覺。
　　
二、放松心情：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩。因而平時應盡量保持放松的狀態。
　
三、保持清潔：男科專家表示，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生嚴重感染。
　　
四、節制性生活：前列腺增生正在趨于年輕化，所以預防這種疾病要從青壯年做起。關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增生。
　
五、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。
　　
六、避免磨擦：會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適。為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
　　
七、洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀。經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部，同樣可以收到良好效果。
　　
八、防止受寒：不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。