① 飲食要健康。在外出旅游期間，可在包里多放幾個水果，帶上足夠飲用水，在飲食上盡量多吃蔬菜、水果，多飲水，避免食用易上火的食物，忌辛辣食物和酒。

　　② 不要久坐久立。在旅游乘車時，經常變換乘車中的坐、立、站姿勢，蹲廁不要過久。

　　③ 抓緊時間活動活動。積極利用停車間隙，下車活動四肢，增進血液循環、防止痔瘡。

　　對于下車后出現比較嚴重的便秘、便血、肛門潮濕、肛門瘙癢癥狀，兩三天之內都沒有恢復正常的，建議及時就醫檢查治療。而對于以前就患有肛腸疾病癥狀加重的，更需要及早治療，以免延誤病情。愛醫院肛腸科全年無休，節假日期間正常坐診。

　　肛腸病疑難問題疑難問題請找愛醫院肛腸科。