近年來，由于久坐或坐姿不對導致男性患前列腺增生的情況頻發。深圳男科專家介紹，很多青年男性只需保持正確的坐姿習慣，就能夠起到對前列腺疾病的預防作用。

    男科專家表示，前列腺增生是中老年男性中的常發疾病，僅次于前列腺炎。臨床數據表明，該病近年來有年輕化趨勢，主要原因是有不少的白領一族，長期久坐不動的行為習慣導致了前列腺的增生。

    那么，男性朋友應該保持怎樣的坐姿才合適呢?

    1、避免前列腺受到壓迫

    專家介紹，由于前列腺長期承受體重的壓力，因而容易造成增生的前列腺向尿道管進行擴張，而壓迫到尿道。嚴重者還可造成排尿的困難，甚至是是閉尿。患者在平日應有意識地將重心放在左臀部或右臀部，以避免人體的重心直接壓迫到增生的前列腺，從而避免或減輕增生的情況。

    2、全身可進行抖動鍛煉

    此方法，應兩腿分開略寬于肩，先做一次教深長的呼吸，后以兩膝以及臀部為著力點，全身輕松自如而快速地進行上下抖動5分鐘。其中，手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動。抖動的頻率是由慢加快，即將結束時，又要逐漸地放慢，使得下半身有溫熱感。抖動完后再做一次深長呼吸，便有活血化瘀、疏經活絡的功效。

    避免久坐，預防前列腺疾病

    男科專家表示，久坐容易令男性的前列腺“受傷”，每當坐的時間稍長一些，就應抽空站起身來活動，以促進血液的循環，緩解前列腺充血的狀態。同時，要養成良好的生活、飲食習慣還是很有必要的。

    溫馨提示：前列腺炎是成年男性發病率**的疾病，可出現尿頻、尿急、尿痛、睪丸墜痛等癥狀，但常規臨床治療很難有效，日久病情纏綿難愈，并發癥增多，如陽痿早泄，男性不育等。患者應早日到正規醫院進行治療。