耳鳴是生活中比較常見的現象，主要是因為耳部疾病、掏耳朵、噪音環境、吸煙、感冒、貧血等原因造成。患者常常會感覺耳邊有“嗡嗡聲”，尤其是在夜深人靜的時候，特別的響亮，讓人難以安睡。長期受耳鳴干擾，患者的睡眠和工作都會受到嚴重影響，需要盡早治療。
 首先，遠離噪聲環境。如果長期生活在較大的噪聲環境下，會導致人的聽力神經受損，出現耳鳴、聽力下降等癥狀。這時，要想治療耳鳴，**得遠離噪聲環境，移居到安靜優雅的地方住。另外，還可以多做耳部按摩，促進耳部血液循環，幫助聽力的較快恢復。千萬不要再戴耳機聽歌，也不要隨意掏耳朵。

 然后，到醫院診治。如果通過自我治療還是沒有恢復的話，一定要及時到正規醫院診治。不要讓病情加重。